Ejercicios sencillos para construir la vida que deseas

Una guía interactiva para crear buenos hábitos y abandonar los malos, basada en Atomic Habits, el best seller número 1 del New York Times con 25 millones de copias vendidas.

El complemento oficial del bestseller mundial número 1 es el siguiente paso en tu kit de herramientas para hábitos. Las indicaciones guiadas para un diario te ayudarán a conectar con tus hábitos y las fuerzas que los impactan. Ejercicios que invitan a la reflexión te permiten implementar las teorías de Hábitos Atómicos y ver cómo tu vida se transforma. Este libro de ejercicios te guía desde la comprensión de los hábitos hasta su práctica. El sistema de James Clear ayuda a que los buenos hábitos surjan de forma natural, mientras que los hábitos no deseados desaparecen.

Qué incluye:
· Plantillas guiadas para un fácil seguimiento y acumulación de hábitos.
· Indicaciones para llevar un diario que le ayudarán a evaluar su entorno físico y social, identificar las fuerzas en juego y elaborar estrategias para lograr el mayor éxito en sus hábitos.
· Estrategias para superar la meseta del hábito y mantener sus hábitos, incluso cuando las cosas se ponen difíciles
· Planes para adaptar tus hábitos a tu vida en constante cambio.
· Nuevas ideas de Clear sobre el papel de la diversión en la formación de hábitos

Repleto de consejos, trucos y actividades, The Atomic Habits Workbook es su guía paso a paso para realizar pequeños cambios que transformarán sus hábitos y brindarán resultados notables.